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明天“惊蛰”,湖南迎首场强对流天气,起居养生应注意这些
文章来源:http://daiyun020.org  发布日期:2021-03-08

原标题:明天“惊蛰”,湖南迎首场强对流天气,起居养生应注意这些
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“一阵催花雨,数声惊蛰雷”,《中国天文年历》显示,明天(3月5日)16时54分将迎来“惊蛰”节气,湖南也将迎来首场强对流天气。
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“惊蛰”,湖南迎首场强对流天气
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预计未来三天(3月4日至6日)湖南阴雨持续,其中明天降水增强,湘南局地有暴雨,并伴有强对流天气,这将是湖南今年以来首场强对流天气过程,需注意防范。
今天白天,湖南北部天气短暂好转,多地大雾来扰。据08时实况,长沙、郴州等18地出现大雾,其中华容、桃江等11地遭遇能见度不足500米的浓雾。
今晚起,湖南各地将再度被雨水覆盖。湖南省气象台预计,今天永州、郴州、衡阳及株洲南部、怀化南部阴天有阵雨或雷阵雨,其中永州南部、郴州南部局地中雨,其他地区多云转阵雨或雷阵雨,其中岳阳、益阳东部、长沙北部局地中雨;南风2~3级。
明天,进入本轮降水最强时段,同时强对流天气将登场。预计全省阴天有小到中等阵雨或雷阵雨,湘中以南部分大雨,其中永州北部局地暴雨;南风2~3级转北风3~4级。
后天,降水逐渐减弱,各地阴天有小雨,其中永州南部、郴州南部、株洲南部中雨;北风3~4级。
气温方面,今天湖南各地气温会有小幅回升,最高气温湘北17~19℃,其他地区15~17℃;明后天,受冷空气影响,最高气温自北向南再度下滑,其中明天最高气温湘东南19~21℃,湘北13~15℃,其他地区15~17℃,后天最高气温湘东南14~16℃,其他地区12~14℃。
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什么是“惊蛰”节气?
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摄影/刘松柏
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历史学者、天津社科院研究员罗澍伟介绍,每年公历3月5日或6日交“惊蛰”,它是二十四节气中的第三个节气,也是春季的第三个节气。
“惊蛰”曾叫“启蛰”,因避汉景帝刘启名讳而改名“惊蛰”,说的是温暖的气息使蜇虫从冬眠中渐渐苏醒过来,开始四处活动。
“惊蛰”的另一个意义是春天的真正开始,全国大部分地区都将迎来一派浓浓春光,桃花、杏花、蔷薇盛放一时。
“惊蛰”过后,气温和地温都在不断升高,土壤解冻,春风化雨,因此,自古以来我国农民就认定“惊蛰”是春耕的开始。“田家几日闲,耕种从此起”,从此全国的春耕生产由南向北渐次展开,“农家无闲人,锄头不停歇”“惊蛰不耙地,好比蒸馍走了气”等农谚生动形象地诠释了这个节气的重要性。
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“惊蛰”时节,起居养生应注意什么
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摄影/谢望东
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“惊蛰”时节,天气虽日趋暖和,但气温起伏不定,容易造成人体抵抗力下降,因此“春捂”还是不能马虎,应密切注意天气预报,适时增减衣物。
同时,天气较干燥,血液黏稠度会增高,血液流动速度减慢,加上血管收缩时间相对延长,容易诱发或加重心脑血管疾病。患有高血压、动脉粥样硬化、糖尿病的人要静心养气,防止旧病复发。
另外,“惊蛰”时节也是各种病毒和细菌活跃的季节,容易引发感冒发热和肝病发生,养生也宜顺应这一规律。
饮食方面:
注意顺肝益脾,令五脏和平,多吃富含植物蛋白和维生素丰富的清淡食物,如银耳、莲子、山药、水萝卜、菠菜、油菜、芹菜、苦瓜等。
民间有惊蛰吃梨的习俗,就是因为梨性寒味甘,可润肺止咳。
起居方面:
早睡早起,避免 “春困”。“惊蛰”时节,人们时常会感到困倦无力、昏昏欲睡,这是“春困”现象。为了避免此情况的发生,我们应保证充足的睡眠时间,早睡早起,散步、慢步缓行可以使精神愉悦、身体健康。
运动方面:
缓慢运动,不宜过激。惊蛰过后,身体各脏器的功能都还未恢复到最佳状态,特别是关节和肌肉还没有得到充分的舒展,因此此时不宜进行激烈的运动,应选择走路、慢跑、太极拳等比较和缓的运动方式。另外,在运动前应先热身,让身体也从冬天里苏醒过来。(李丽)

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