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　　孕妇饮食注意事项

　　

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　　对孕妇来说，日常的饮食是非常重要的，因为怀有宝宝，饮食方面就要注意营养，如果营养跟不上，宝宝的发育就会受到影响，怀孕期间要注意补充营养，比如钙质或叶酸等等，这是很多孕妇都了解的，但是有些孕妇因为过度的补充营养，也会容易诱发疾病。下面我们就来介绍一下孕妇营养食品是什么。

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　　1、补充足够的钙质，对缓解孕妇出现紧张的情绪或避免头痛，以及失眠等症有很好的帮助，防止胎儿的骨骼发育不良，比如黄豆或黑芝麻。铁质食物是不可或缺的，避免会引起贫血，比如蛋黄和蔬菜类的食物。维生素和叶酸对孕妇是不可或缺的，避免会引起恶心或抽筋等问题。变质食物的缺乏会引起胎儿智力的缺陷，需要及时补碘，比如海带或紫菜。

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　　2、孕妇不能吃的食物比较多，比如木薯、生豆浆、生豆类、发芽的马铃薯、鲜的黄花菜、青西红柿、腐烂的生姜，也不能吃螃蟹、马齿苋、杏仁、甲鱼或五香粉，吃水果也是要注意的，比如山楂、桂圆、柿子不能吃，因为孕妇的身份比较特殊，需要保证营养的全面，也要注意合理搭配。

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　　3、怀孕期间要减少脂肪的 入，过多的 入脂肪会增加胎儿生殖系统，出现癌瘤的几率，过多的脂肪食物也会容易诱发乳腺癌，孕妇要及时的补充蛋白质，如果蛋白质缺乏，就会影响营养和奶水的分泌，只有饮食方面合理的搭配，才能避免胎儿的发育受到影响。

　　以上为大家介绍的是孕妇营养食品有哪些？孕妇怀孕期间注意饮食方面的调理，不要滥补一些温热性的食物，以免会导致阳虚阳亢，也会容易出现流产或死胎。进补对孕妇来说是非常重要的，但是一定要合理的搭配，如果饮食不注意营养的 入，胡乱的进补，反而对自身和胎儿不利。

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