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哪里的代妈靠谱-梦见自己替别人生出孩子-血糖高
文章来源:http://daiyun020.org  发布日期:2020-08-03

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  我们知道,血糖是人体的重要组成成分,也是能量的重要来源。血糖只有保持一定的水平才能维持体内各器官和组织的需要,也就是说,血糖是有一个正常值的,超出或低于这个正常值对人体的健康都是十分不利的。

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  血糖的正常范围是多少?

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  正常血糖值分为空腹静脉血糖和餐后两小时静脉血糖,空腹静脉血糖的正常值是3.9-6.1mmol/L,餐后两小时的静脉血糖值正常范围是≤7.8mmol/L。如果空腹静脉血糖测量值在6.1-7.0mmol/L之间,称为空腹血糖受损。如果餐后两小时血糖在7.8-11.1mmol/L之间,称为糖耐量降低。如果空腹静脉血糖≥7.0mmol/L,餐后两小时血糖≥11.1mmol/L,称为糖尿病,需要给予降糖治疗。

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  血糖高的四个身体表现:

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  1.多尿

  多尿是指尿的次数增多以及尿量增多,极端情况下不到一个小时都可以去一趟厕所,一天可以达到20多次,出现尿的泡沫多、尿发白、发粘等情况。

  2.口渴

  尿多以后身体水分流失,当体内水的总量减少1~2%时,即可引起大脑口渴中枢的兴奋而思饮,产生极度口渴的生理现象。另外因为体内的水分大量的流失,所以还会有皮肤干燥的情况。如果你常常会感觉非常口渴,而且皮肤缺水严重,可能就需要检查一下血糖了!

  3.体重下降

  如果你感觉最近饮食和以前无异,但是体重逐渐下降,就很有可能是高血糖!因为高血糖患者体内中胰岛素含量较低,这样身体中的蛋白质就无法得到利用,身体不得不消耗蛋白质以及脂肪来获得能量,所以就很容易出现体重下降的现象。

  4.视力模糊

  这与血糖含量不正常上升有关,当血液中的葡萄糖值含量异常上升时,就会导致眼球歪斜,进入眼睛的光线也会发生曲折,从而导致视力减退、视物模糊,所以当你出现视物模糊的问题时,不要只觉得是眼睛出现了问题,也要充分考虑一下是不是因为血糖高引起的。

  

  血糖高也不用着急!学会这几个降血糖的好方法!轻松控制血糖!

  1.饮食均衡。患者一定要注意饮食,饮食原则为:主食宜精,不宜细;口味宜淡,不宜咸;吃饭宜慢,不宜快;喝水宜多,不宜少等。补充维生素C可以多考虑蔬菜,少吃含糖量高的水果,比如香蕉、葡萄。另外,还可以多喝一点绿茶,绿茶是未发酵茶,茶多酚含量高,有较强的抗氧化性,对血糖和血管均有不错的功效。

  2.进行体育锻炼。科学研究证明,适当的运动有利于减轻体重和改善胰岛素抵抗,通过适量的运动,部分糖尿病人可以减轻自己的用药量,而对于那些情况比较轻微的患者来说,甚至还可能停药。所以说大家一定要多运动,尤其是一些有氧运动,非常有利于降血糖,就比如说慢走,散步等,如果坚持下来,肯定对身体大有益处。

  

  3.保持睡眠。有不少的调查研究证实:睡眠质量与血糖控制有很大关系。每天的高质量睡眠有助于控制血糖,如果人长期处于睡眠不足(<6小时)的情况下,会导致糖尿病的发病率明显提升。总之,保证每天的睡眠时间和睡眠质量是降血糖的优先选择。

  4. 入降糖物质。尽管以上方法能够辅助降血糖,但要想快速安全还是需要一些专门的降糖物质的,比如说红铬酵母油,这里面含有红景天和天然铬元素的等等,可以通过调节中枢神经、内分泌、代谢系统的功能,调节血糖,并且含有丰富的铬,能够增强胰岛素的效应,维持体内糖的正常代谢。

  其实,上面所介绍的几种降糖方法说难不难,重要的还是大家的坚持,只要大家有决心降糖,就一定会成功的。

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