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如何让孕期成为美好的时光如何让怀孕一个美好的时光

指南：如何在怀孕期间发挥愉快的时光，健康

　　你想让怀孕成为你生活中的最佳时间，这不是很好。长沙代孕上海代孕网但，你的潜意识可能有一些担忧。哪家代生孩子公司最好担心你不能完全享受这个美好的时光。

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所以，有必要与您的医生或助产士谈论您的混乱。私人代妈微信群但，首先让我们放松紧张的心情。

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　　你经常收回疼痛，正确的？这是正确的，这确实不舒服，但，毕竟， 你现在并不孤单。长沙代孕生仔多少钱你的身体承受了两个人的重量。长沙代孕生子违法吗腹部的重量将使你的身体的重心。想求供卵生孩子你的姿势也会发生变化。并且，你的韧带将被抛出， 它柔软，关节将松动，这些更改实际上为宝宝准备了。有些女人不仅会回到疼痛，还有坐骨神经痛，这种刺痛将被传递回到脚上。这感觉太糟糕了，我们完全理解，然而， 这也是怀孕期间的常见症状。因为子宫会压迫坐骨神经。无论是持续的严重疼痛，仍然轻微背痛，或伴随其他症状，这些应该导致医生的注意力。

　　还有一个变化。这是你的呼吸，将变短。这是因为您的子宫正在扩展 - 挤压其他器官，隔膜被压迫。让你的肺部没有太大的空间来扩展，因此，您的呼吸将变得更加频繁。宝宝确实是束缚！

　　怀孕通常会导致便秘。所有激素分泌 - 尤其是黄色激素的增加 - 影响整个消化过程，冒号中吸收的水分比平常更多，这将使你的粪便干燥，很难排泄。孕妇经常做一些舒缓的练习可以促进排便，运动还会增强身体的氧气供应，促进肠道蠕动。例如，太极和瑜伽等运动可以促进身体活动，这对你来说非常好，它也有益于你的宝宝。但，如果你仍然无法摆脱便秘，那么你可能会饮食。特别是， 有必要避免那些深度加工的食物和含有白面粉的食物。例如， 饼干， 蛋糕， 甜甜圈， 意大利面， 面包，和百吉饼（烤的烤的烤）。（如果你非常喜欢一些食物，然后你最好先问问自己：“我愿意给自己痤疮？““）并且，改善流体食物的 入量，例如， 水， 果汁， 汤和水果冰沙， 等等。你必须注意肛门问题，让它刺激你吃健康的食物，例如， 水果， 蔬菜， 绿叶， 豆子， 坚果， 种子， 燕麦， 糙米，和全麦面包和松饼。

　　这是正确的，你可能会留下屁，愤怒和臭，像野蛮人一样，您可能还想抑制它。但屁和怀孕密切相关，所以没有什么好事，接受这种生理现象平静。对于那些刚怀孕的人，尽量不要吃烧烤的食物和其他垃圾食品。你可以尝试更少的食物，而不是一天， 三餐吃毛茸茸，吃饭时慢慢咀嚼食物，缓慢吃。你也可以尝试用食物吃食物。E.G，混合食物（绿叶， 哭泣， 四季豆类）含淀粉的食物（土豆， 糙米， 全麦）和淀粉。如果你把屁真的非常痛苦（不只是尴尬和不方便），你可以吃或吃少量洋葱， 大蒜， 豆和白菜。然而， 这些东西是健康的，尽量不要避免一些小尬。虽然这令人尴尬，但，我们个人认为它是屁和吃的乐趣。知道，你是孕妇，屁是正常的生理反应，没有人会开玩笑，这个怎么样？我觉得很幸运。

　　怀孕期，你的情绪会承担，不要指望自己快速平息你的情绪。在怀孕期间，你体内30种不同的荷尔蒙！和，在三个三个月，你的乳酸水平会增加，刺激牛奶，所以整个怀孕都特别困难。此时，无论多么疯狂， 你可以理解，即使在你的头上， 我必须拿出9个月大的小东西。 这个疯狂的想法尚未结束。让自己沉迷，只有这样，你将在精神上准备好面对更糟糕的事情，如果你可以花这段困难的关系，你会迎来一个惊喜。

　　健康均衡的饮食对于避免情绪波动非常重要，在此刻， 我们如何强调它？对于那些刚怀孕的人，必须通过合理的饮食服用足够的维生素。一天， 营养补充剂， 通过日饮食获得的营养，它的效果与它不相媲美。我们可以说毫不夸张。一顿饭可能会影响你的情绪。让你整天感到舒适或不舒服。富含维生素B的食物可以增加你的多巴胺和血清素水平，这些是让你“感觉良好”的神经递质。所以，多吃杏子， 牛油果， 香蕉， 大枣， 无花果， 扁豆， 利马豆， 大豆， 花生， 基本种子， 杏仁（RAW）， 芝麻， 核桃， 绿叶蔬菜， 啤酒酵母， 豆腐， 螺旋藻，和全麦食物（如糙米， 荞麦， 麦片， 小米， 荞麦，和小麦胚芽）。这些食物也富含碳水化合物。肯定会影响你的情绪状态。

　　我们再次强调它：你必须吃不少的饭菜。而不是吃三餐，这对孕妇有好处。并且，不要服用咖啡因和糖。这两件事可以完全摧毁你的良好情绪，让你变得沮丧。用于处理情绪波动的另一种武器是：运动。运动时，大脑将释放内啡肽和其他让人感觉良好的鸦片药剂。所以，如果你以糟糕的情绪打架，更多活动活动，看看你是否有帮助。（瑜伽是一个非常好的体育锻炼，你可以抚慰你的情绪。）

　　如果你说怀孕期间的情绪化， 你会摆脱你，那不是特别糟糕，因为有更糟糕的事情，那是 - 早上吐，而不仅仅是在早上。据估计，50％?85％的孕妇遭受这种可恶的折磨，特别是在怀孕早期。然而， 有一项调查显示，这通常会持续12到16周。少吃饭菜确实有利于缓解早晨的呕吐。同时地，还要多种多样的碳水化合物食品，少吃或尝试吃咖啡因， 糖和辛辣， 油炸， 油腻食物。许多女人喜欢吃饼干。只要它是小麦，而不是制造白粉或漂白面粉（也确保它们不含糖， 玉米糖浆，或氢化油），我们都支持每个人吃。有些女性在维生素B6中非常高，他们将通过吃香蕉来增加维生素B6的 入量， 糙米， 谷物， 坚果， 全麦， 牛油果， 番茄， 等等。或吃营养补充剂。还有一些女人喜欢喝洋甘菊， 覆盆子， 茴香种子， 生姜， 薄荷， 皮带和其他泡沫或八角形茶（所有咖啡因）。一杯茶可以解决这个问题，但你不能过多，因为这会刺激子宫。当你为你找到一些东西时， 你会再做一次。只要你每天都尽力吃水果，因为经常呕吐会让你脱水。

　　并且，如果你在内衣上发现血液，不要恐慌， 没有必要思考它。怀孕前的第一周， 第十天，当床位在子宫时，受影响的鸡蛋在出血。据统计，怀孕早期有1/5名女性会出血。一些甚至在头部6个月，每一个月循环都会略微出血。非常神奇，正确的？但，如果怀孕期间内衣有血液，这也是你的警告，有时它可能是麻烦的。但，我发现我的血不应该恐慌，不要立即想到坏事 - “我有错。我堕胎。“你必须尝试平静（乐观），快点打电话给你的医生或助产士。

　　怀孕也会让你更多。前面的血液在前面的血液增加了30％至50％。这意味着您的肾脏负担将加剧。需要过滤更多的血液，从而产生更多的尿液。

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