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怀孕初期便秘吃什么最有效
文章来源:http://daiyun020.org  发布日期:2021-05-07

因为怀孕的前三个月会比较危险,容易出现滑胎的情况,所以很多女性在知道自己怀孕后会减少运动,甚至不运动。另外,怀孕后女性的身体也会发生变化,会肠胃不舒服,出现便秘的问题。那么,怀孕初期便秘的话要吃什么最有效呢?


怀孕初期是很关键的,能不吃药的尽量不要吃药。这个时候便秘可以多吃一些纤维含量高的,可以润肠的食物。比如多吃一些苹果,雪梨,火龙果,还有香蕉等等。孕妇也可以适当的吃一些粗粮,这样也可以缓解便秘。


孕妇每天早上可以喝一杯蜂蜜水,有润肠的功效。白天的时候也要多喝水,多吃蔬菜。注意不要吃太多的肉类,肉类不好消化,可以多喝一些汤水。虽然说怀孕的时候不能做过于激烈的运动,但是孕妇如果身体没有问题的话,还是需要走动走动的。


总的来说,孕妇在怀孕初期想要缓解便秘的话,从饮食上下手是最好的。如果便秘严重,身体非常不舒服的话,可以考虑使用润滑的药物,但是不能使用太多,担心对宝宝有影响,孕妇自己也会形成依赖性。孕妇要放松心态,多休息,养成定期排便的习惯。

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