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肥胖男人也会不育吗 预防男性不育有哪些方法
文章来源:http://daiyun020.org  发布日期:2020-04-18
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当今社会肥胖症越来越严重,给人们的健康带来严重影响。但你知道吗,男人过度肥胖也可能导致不育。这到底是为什么呢?一起来看看吧!


胖男人整个生殖器都处于脂肪包围中,散热功能差,长时间处于高温状态,极不利于精子的生成。而男人肥胖后,内分泌功能紊乱,雄性激素下降,雌激素偏高,容易导致不育。

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有些男人看上去并不是很胖,但是从健康角度来说已经属于超重人群,这类人群是最危险的。因为看上去不胖,他们很容易忽视这点,对于自己的饮食及生活习惯没有正确的认识,因此一直不育也查不出原因,其实去医院做一个体检就知道是否体重超标,这可能是内分泌功能紊乱的潜在原因。很多男性朋友都认为胖是一种发福的表现。男人不能太瘦,这种想法都是很不对的。


如果计划要生孩子,男人最好提前查查体重是否超重,要提前3~6个月就开始锻炼身体,戒烟、戒酒,晚餐必须减量,以素菜为主,因为晚饭后运动不多,能量消耗不了,就容易长胖。


医学专家提醒男性朋友:在生活中要合理的控制饮食,同时要合理的进行必要的身体锻炼,这些都能很好的控制体重,同时又能获得健康,自然不孕不育等各种疾病也就远离了自己。


男性预防不育的方法


增加维生素C的摄入


人体内维生素C水平过低可能会导}导致精子聚集在一处。大约16%的男性不育就是因为这个原因。

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一些研究表明明,每天补维生素C可以增加吸烟男性的生育机会。“维生素C是一种抗氧化剂,它可以稳定细胞膜,这可能对精子有一定的益处。每天服用1~1.5克的维生素C并不会有什么害处。”橘橙类、西瓜、甜瓜、草莓和甘蓝、西红柿、芽甘蓝等蔬菜部是较好的维生素C的来源。


现在医学界还不清楚为什么过度的紧张会使精子数目减少,但一些释放压力的办法,如生物反馈或渐进性放松肌肉都会改善你的处境。


激发性欲


男人在做爱时如果性欲被挑起了,那么他的射精量就会增加,精子也比较活跃。因此他建议每次做爱前应该花20分钟来调节性欲。


限制房事


建议你在配偶排卵期前的2-5天内尽量不要和她发生房事,这样就能保证你在配偶排卵期能射出更多的精子,健康精子的比例也更高。


不要剧烈锻炼


过度锻炼的人的精子数目可能会减少,这是由于剧烈锻炼时会使睾丸附近的温度增高。专家研究发现:每周跑步锻炼超过50km的人与训练量低于30km的人相比,精子数目变少了而未成熟的精子细胞的比例却增加了。


但是适度的有氧锻炼,如跑步、游泳等每周锻炼3次,每次20分钟,将不会影响精子的产生。


减肥


如果你是个胖子,那么减去几磅体重将会增加你生育的机会。

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睾丸周围的脂肪组织会增加局部的温度,而使精子死亡。”


慎重使用的抗生素


虽然抗生素和不育症的关系不大,但是现在发现某些抗生素可能会影响精子的质量,主要表现为精子数目和运动能力,即“游走”的能力降低。这些抗生素包括硝基呋喃类,如呋喃西林;大环内酯类,如红霉素。你可以换用青霉素或喹诺酮类抗生素。

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少洗桑拿浴


洗洗桑拿,泡个澡或者冲个淋浴本没什么,但是因为水温高于体温,所以每次时间过长的话就会减少精子的产生。每天洗桑拿的时间不要超过15分钟,温度要低与98%。


少使用润滑剂


胶冻或其他一些润滑剂也许会使性交变得容易,但是这些用品中即使不含有杀精子的物质也会损害精子的运动功能。


改掉吸烟这个恶习


如果你吸烟,那么你当爸爸的可能就会随着烟雾絝消失了。精子蠕动迟缓、数目减少可能与吸烟有关。此外一些研究也发现:当配偶双方都吸烟或只是男方吸烟,那么会使流产的发生率增加64%。


少喝酒


过量的酒精会减少精子产生的数目。饮酒应该适度,也就是每天不超过一两杯。


远离毒品


长期吸大麻和其他毒品会导致精子数目减少、精子发育异常。
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