随着现实生活中压力也来越大，我们的饮食开始变得不规律，女人为了拥有美丽的容颜和苗条的身材而费尽苦心，男人则为了拥有健壮的身体和健康的肾而努力。今天就给大家讲讲，那些让男人强壮的天然食物，记得收藏哦。

　　这些食物是男人补肾的“助推剂”，没事放心吃，“人生巅峰”不请自来

　　核桃

　　马来西亚研究人员称，人们平时喜爱吃的核桃具有显著的 壮 阳 作用。马来西亚大学研究人员根据过去两年所做的研究结果得出结论：由核桃抽取物制成的药丸，可以作为“ 伟 哥 ”的代替品。中医认为，马大研究发现核桃具有 壮 阳 作用并不稀奇，因为中药书籍早已有记载其可以“补 肾 健 脑”。当代中医常用核桃入药，或当作食疗，以达到 补 肾 健脑的目的。

　　2、砢山参

　　男人的滋补品有很多种类，但是有一类天生就是补肾剂，其中具备代表性的就是砢山参。中医常用于调理男性的肾虚早 泄 、夫妻房事失利等虚症。

　　食用方法：砢山参2克，大约10片，宁夏红枸杞15粒，淫羊藿3克，泡水当茶全天饮用，坚持15-20天男性的萎、泄、肾虚可见明显改善，事后乏力、同房不积极等消失，坚持喝还可以起到补阳益精，养护前列腺等好处。适合各年龄段的男性安全补肾。

　　3.黑豆

　　民间至今还流传着“要想长寿，常吃黑豆”的谚语，并与琼珍灵芝，铁皮石斛并成为养黑豆就是一种有效的 补 肾 品。自古黑豆就被誉为“肾 之 谷”，中医认为它还具有补 肾 强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾 虚 者。

　　4.秋葵

　　常食用秋葵有健胃、润肠、保肝 强 肾 的功能，是一种营养保健蔬菜，具有促进胃肠蠕动、防止便秘的功效。