立秋是中国二十四节气之一，是农历二十四节气中的第13个节气，更是秋天的第一个节气，标志着孟秋时节的正式开始，“秋”就是指暑去凉来。

　　在古时把分立秋为三候：“初侯凉风至”、“二侯白露降”、“三侯寒蝉鸣”，一候为5天，立秋15天，从立秋后气温逐渐变凉。我们的饮食也要相对做些调整。尤其是孕妈，就不要太贪凉，吃一些冰镇类的食品。下面就跟大家介绍一些秋天孕妈应该多吃的蔬菜。

　　宝妈们应该都了解了，胎宝宝主要通过胎盘从母体吸收养分，因此孕妈妈的营养直接关系胎代孕宝宝的发育情况，注重饮食营养意义重大，可以说是一人吃两人补，但这里的为两个人吃饭不等于吃两个人的饭，代孕期饮食要重质、重营养均衡，而不是一味加量。还有一种就是孕妈在这段时间由于不科学的饮食，不仅没有吧营养全方位的输送到胎中的代孕宝宝，反而让自己的身材体重严重超标了。

　　1.西红柿—美容养颜

　　西红柿营养丰富，具特殊风味，含有丰富的维生素、叶酸、钾等营养元素。西红柿不仅能够清热止渴，还能养阴凉血。据营养武汉代孕专家称，每天食用50克-100克的西红柿，就可以满足人体对几种维生素和矿物质的需要。西红柿中含有丰富的抗氧化剂，这种物质能有效防止自由基对人体皮肤的破坏，具有明显的美容、养颜、抗皱的效果哦！

　　2.加工食品和罐头食品

　　经过加工的半成品食物虽然美味可口，但这些食物在加工过程中，需要加入一定的添加剂，如人工合成的色素、香精、甜味剂及防腐剂等，准妈妈应尽量少吃。

　　代怀孕后，准妈妈的饮食不仅要对自己负责，更重要的是对胎宝宝负责，嘴馋了就吃这些对代孕宝宝有益又能解馋的食物，对妈妈和代孕宝宝都有好吃哦！

　　3..油菜—宽肠通便

　　油菜中含有丰富的钙、胡萝卜素，不仅能够促进血液循环，还能宽肠通便。油菜中含有大量的植物纤维素，则能起到促进肠胃蠕动的功效。它能增加粪便的体积，以此大大缩短了粪便在肠腔中的停留时间。从而达到宽肠通便的作用，孕妇可以吃些油菜来通肠胃哦！

　　适量补充蛋白质和钙质。鱼肉、鸡肉、牛奶和豆制品含有比较好的蛋白质和钙质。如果武汉代孕妇日常生活中已经通过饮食补充了这些营养，就没必要再额外补充钙片等补品。如果武汉代孕妇盲目地补钙，可能会造成代孕胎儿高血钙症。代孕期知识

　　3.四季豆—安养精神

　　四季豆性甘、微温，无论是用四季豆单独清炒，还是和肉类同炖，都是非常适合人们的口味。孕妇吃四季豆有安神的功效，不仅如此，还能益气健脾、利水消肿呢！但值得注意的是，食用四季豆时一定要将它彻底煮熟，这样才不会出现四季豆中毒症状。因为四季豆中含有亚硝酸盐和胰蛋白酶，这两种物质会刺激到肠胃，使人出现食物中毒的症状。

　　4.芹菜—清热解毒

　　芹菜一直以来就是作为配菜，殊不知，多吃芹菜有平肝健胃、清热利湿的功效呢！此外，芹菜还能通血脉、健齿润喉的功效。而最重要的就是因为秋季气候干燥，孕妈们总感觉自己口干舌燥而气喘心烦。而武汉代孕妇就可以通过芹菜来清热解毒哦！

　　5.西兰花—防癌抗癌

　　西兰花不仅味道鲜美，营养价值也很高。食后极易消化吸收，西兰花中富含丰富的胡萝卜素，可以促进身体肠胃的消化。但是最显著的功效是防癌抗癌，研究表明，西兰花中含有一种萝卜素的物质，这种物质能有效防癌抗癌。

　　在立秋后依然会感到闷热无比，气候也变得无常。孕妈们在日常生活中也要多吃蔬菜哦！这样自己健康，生出来的代孕宝宝也更健康！

　　孕妈千万要注意，大闸蟹、甲鱼准妈妈应远离。金秋时节，大闸蟹肥满美味，逐渐成为人们餐桌上的饕餮食补大餐，有些准妈妈对其尤为钟爱;而此时的甲鱼也鲜嫩可口，一直被家人当做为准妈妈食补的首选。然而武汉代孕提醒各位准妈妈注意：10月底到11月间，千万不要过多吃大闸蟹和甲鱼进补。因为它们具有活血化淤的功效，有可能会导致流产。

　　葡萄不可多吃秋天是葡萄大量上市的季节，有些准妈妈特别爱吃，但一定要注意量的控制。葡萄中含有较多的葡萄糖，过量的摄入容易引起妊娠期糖尿病或代孕胎儿生长过大。　　妊娠期糖尿病不仅危害准妈妈本人的健康，更重要是危及体内代孕胎儿的健康发育和成长，并极易出现早产、流产或死胎。