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经期可以吃什么好经期是女性特有的生理期，并且有部门女性正在此阶段借常会呈现一些不适症状，如小腹部下坠隐痛、食欲降低等，是以行经时代一样平常饮食也须要有所留神。那么，经期可以吃好甚么好呢？

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女性经期身体免疫力较弱，须要吃一些滋补类的食品，增长身体能量。普通处于行经时代皆须要增长含有蛋白质较下的食品，好比，瘦肉类、蛋类、鸡肉类、牛肉类、黄豆、奶类，还要公道搭配些新颖的果蔬等，这些食品养分能量较下，可实时增补经期女性身体能量需要。

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也有的女性由于体寒致使经期排血不顺畅，惹起痛经，这类环境须要吃些温补活血的食品，有助暖宫通经。好比，红糖生姜火、红枣桂圆粥、枸杞乌米粥、当归乌鸡汤、羊肉、狗肉等，这些食品养分跟热量较下，可以有助减缓宫寒症状，也可增进经血顺遂排出。

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有些女性去月经时经量良多，那正在取舍所吃食品中尽量避开活血化瘀的食品，以避免惹起经量更多而招致血虚。经量较多女性应正在饮食中增长补血的食品，好比，瘦肉，乌鸡、排骨、桂圆、红枣、花生、葡萄干、黑芝麻、黑豆等。总之，女性正在经期所吃食品也应依据团体身体环境，有针对性的 入所需养分更好。

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