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怀孕妇血糖高能吃大米吗1妊妇血糖高能吃大米吗

妊妇血糖高是可以大米的，大米中的蛋白质跟B族维生素皆可以增进长沙代孕胎儿大脑的骨骼的发育，海水化合物跟纤维素有助于妊妇的消化跟接收，是医治便秘的紧张食品。不外大米的淀粉跟糖分含量较下的，正在吃的时间必然要每餐定量，一天最多半斤。

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高血糖主食普通以米、里为主，可是，细杂粮，如燕麦、麦片、玉米面等，有较多的无机盐、维生素，又富含膳食纤维，膳食纤维存在加低血糖作用，对节制血糖有利。

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2妊妇血糖高吃大米注意事项

1、尽量不要正在米饭傍边参加油脂，以避免增长额定的能量，也制止餐后更多地升高血脂。是以，炒饭最好可能少吃，减腊肠烧饭，或许用含有油脂的菜去拌饭，也应该尽量避免。另一方面，尽量不要正在米饭傍边参加盐、酱油跟味精，制止增长额定的盐分，不然晦气节制血压跟防备心血管不测。

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2、尽量减少粗白米饭，也要少吃糯米食物。它们的血糖反映太高，对节制血糖跟血脂均非常晦气。只有吃充足多的纤维，才气无效天降低米饭的消化速率，同时可以正在肠道中吸附胆固醇跟脂肪，起到降低餐后血糖跟血脂的作用。

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3、正在烹饪米饭米粥的时间，最好不要用单一的米，而是米、细粮、豆子、坚果等一路上。一方面增长了B族维生素跟矿物质，另一方面借能起到蛋白质养分互补的作用，可能正在削减动物性食物的同时保证足够的养分供给。

3妊妇高血糖饮食注意事项

1、多增添食品纤维

纤维素是一种不克不及为人体消化吸收的多糖。糖尿病人得当天增长食品纤维的进量，有以下好处：其一，下纤维食品可以降低餐后血糖，改良葡萄糖耐量，削减胰岛素的用量和降低血脂的作用;其二，能减缓糖尿病人的饥饿感;其三，能安慰消化液排泄及增进肠道爬动，防备便秘的产生。下列食品中含纤维量较多，可做为糖尿病人时常选吃的食物如：绿豆、海带、荞麦面、玉米面、燕麦里、高梁米、菠菜、芹菜、韭菜、芽菜等。

2、养分比例要平衡

正在限定总热量的环境下，三大营养素碳水化合物(糖)，蛋白质跟脂肪之间应有得当比例。普通环境下，三者供给的热量离别应占总热量的50%-60%，25%-35%，10%-15%。

3、多吃低血糖指数的食品

对葡萄糖耐量较为异常的人而言，正在饮食上也要留神取舍低血糖指数的食品(血糖指数是50克含碳水化合物食品的血糖反映曲线面积，除以同量葡萄糖的血糖反映曲线面积，失掉的百分数。)如西红柿、猕猴桃、番石榴、桃、火龙果、梨、柚子、苹果等生果可以吃。

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