每个人的体质都是不同的,有好体质自然就有坏体质。有的人体质很不好,经常生病不说,身体总是虚的。那么体质不好要怎么做才能改善呢?
中药药膳可以改变体质
一、桂圆莲子汤
桂圆莲子汤作为夜宵具有一定养生功效,但是属于甜味食物, 所以不适合高血糖人群。
2.做法
第一步需要用到食材,莲子、银耳、红枣、桂圆和红糖等。
第二步煲汤,将莲子去芯,冷水浸泡。银耳洗净和所有食材一同煮熟即可食用。
二、酸枣粥
晚上熬夜不仅会影响第二天的精神状态,还会对身体的五脏六腑造成伤害,并且夜宵如果热量高还会造成肥胖。
1.功效
首先,这款粥具有助消化和降血脂的工作,酸枣具有开胃的功效,作为夜宵食用可以助消化,避免食物在胃中堆积。
其次,酸枣仁还能能宁心安神,对于熬夜过后出现的烦热和难以入睡具有一定的调理作用。
再有,晚上熬夜不仅仅伤害精神,还会对胃肠道造成伤害。容易耗损津液,出现上火现象。酸枣粥可以采用小米熬制,具有养胃护肠的作用。
2.做法
第一步需要的食材,酸枣、酸枣仁、小米、冰糖等。
第二步煮粥,将酸枣仁加水捣碎,然后和小米、酸枣等一同煮粥。
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