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　　一般来说，女孩怀孕5个月是显而易见的，会挺着一个大肚子。然而，这个世界充满了惊喜。你见过怀孕8个月内腹部肌肉发达的人吗？一位辣妈令人疯狂，因为她在怀孕前夕把照片上传到社交网络上，并在怀孕8个月后展示了自己的腹部肌肉。

　　她是一位来自哥斯达黎加的漂亮模特，她住在洛杉矶。名叫莎拉·施泰格。今年，她35岁了，是两个孩子的母亲。我想你一定很羡慕，有了两个孩子，还可以有这么好的身材。

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　　事实上没有一个人不羡慕嫉妒恨的，而且最让网友惊异的是，当她怀孕8个月的时候，她的腹部肌肉并没有消失。网友甚至给她起了个绰号叫“怀孕腹肌”。

　　其实，莎拉的身材很好，怀孕8个月时腹肌并没有消失，是因为她一直坚持长期的锻炼和健身习惯，怀孕前腹肌就非常明显。怀孕时，她没有放纵自己，而是一直去健身房健身。

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　　当莎拉在台上与粉丝们分享这一切时，却总有网友责怪她：不关心宝宝、8个月肚子还这么小、会伤到胎儿、就几个月不锻炼而已，万一出现问题等等。但是自己的身体没有人比她更清楚。面对这些指责，莎拉表示理解，但并不赞同，并在博客上发布了“一个真正的女人，无论怎样，都没有事情可以阻止她想做的任何事情”的文章回应网友。

　　事实证明莎拉·施泰格是对的。婴儿出生时看起来很健康，体重7斤7两，没有任何不良状况。

　　孩子出生后，莎拉·施泰格也收到了粉丝们的祝福。“你看起来很可爱，向你致敬。”“你的怀孕鼓舞了大家，如果有了孩子，会以你的方式锻炼，恭喜你！”

　　之后，她立即曝光了产后4天的照片。整个大肚子都消失了，一定和她怀孕的健康保持有关。生完孩子后，她很放松，业余时间带大儿子去健身房。做一个健身女孩感觉如何？可能就是莎拉这样的吧，她一直和孩子一起训练。你也可以这样保持健康，在和孩子玩耍时一边锻炼自己可谓是一举两得。

　　看完后嫉妒吗？但是想提醒大家，每个人的体质都是不一样的，适合的锻炼方法也有所不同。另外，莎拉可以在怀孕前做很多运动，是因为她有良好的基础和长期的锻炼习惯。如果你还想一样在怀孕前夕进行锻炼，建议在专业人士的允许和陪伴下进行，不要随意模仿。

　　当然，没有怀孕的各位不必担心，快练习起来，别让你的身材比孕妇更糟！

　　最后，给你一套健身计划，你可以在家练习。总共有7个动作，整套动作将根据自己的训练水平进行1-5个周期。

　　动作一：深蹲15-30次。

　　动作二：仰卧抬腿翻腹10-20次。

　　动作三：深蹲跳10-20次。

　　动作四：仰卧屈膝翻腹10-20次。

　　动作五：左右坐姿转身20-30次。

　　动作六：徒手深蹲20-30次。

　　动作七：俯卧站立7-15次。

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