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刚生下宝宝，产妇的体质比较虚弱，适当进补可加快产后恢复。对于坐月子能不吃吃水果，一直是大家讨论的焦点，有的说可以吃，有的说不能吃，究竟产后吃水果好不好？其实，坐月子期间吃水果是有讲究的，吃对水果可以帮助产妇抵抗产后各种产后问题。以下6种水果有助产后恢复。 1、香蕉：通便补血 通便补血：香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁质多了，乳汗中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。 香蕉冰糖银耳汤——预防产后便秘 原料：香蕉1只，冰糖10克，陈皮2片，银耳10克。

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做法： 1、将香蕉剥去皮，切成3段，待用。 2、银耳放入温水中泡开，陈皮用温水浸泡，再用清水洗净，切成丝状，待用。 3、将银耳和陈皮放入砂锅内，加清水适量，用旺火煲至水开，放入香蕉再煲沸，改用文火煲1分钟，加入冰糖，煲至冰糖溶化即成。 学前谷小贴士：香蕉可以润肠通便，但并不是人人都可以吃香蕉。香蕉性寒，虚寒体质的产妇最好不吃，如胃寒、虚寒 、肾炎等最好不要生吃香蕉。 2、橘子：防止出血 防止出血：橘子中含大量的维生素C，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。通常产妇产后子宫内膜有较大的创面，出血较多，如果吃些橘子，便可防止产后继续出血。 补钙：橘子中含大量的钙质，钙是构成婴儿骨骼和牙齿的重要成分，产妇适当吃些橘子，能够通过乳汁把钙质提供给婴儿，不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长，而且能防止婴儿发生佝偻病。 通乳：产妇乳腺管不通畅时，除可引起乳汁减少外，还可发生急性乳腺炎，影响对婴儿的喂养。而橘核、橘络有神奇的通乳作用，因此，产后的新妈妈可适量吃些橘子。 3、山楂：散淤活血 散淤活血：山楂自古以来就是健脾开胃、消食化滞、活血化淤的良药。山楂中含有丰富的维生素和矿物质，对产妇有一定的营养价值。山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散淤活血。 帮助消化：产妇产后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化、加大饭量，有利于身体康复和哺喂婴儿。 缓解恶露：据《本草纲目》等文献记载，山楂可用于治疗滞血痛胀，并有助于产妇的子宫收缩和恶露排出，对产褥期恢复很有好处，因此产妇应该适当吃些山楂。

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4、红枣：补脾活胃 补脾活胃：红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。

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学前谷温馨提示：其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。 5、桂圆：补血益脾 改善睡眠：桂圆又叫龙眼，是营养极其丰富的一种水果，也是民间熟知的补血食物，因为所含铁质丰富而且还含有维生素a、b族维生素、葡萄糖、蔗糖等，能治疗健忘、心悸、神经衰弱之不眠症。 补血益脾：中医认为，桂圆味甘、性平、无毒，入脾、心经，为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。 学前谷温馨提示：值得注意的是，要等产后恶露完全干净后，再用桂圆进补，因为桂圆是活血的食物，如恶露尚未干净，产妇吃了不但不能起到补血的作用，反而会增加出血量，甚至可能会出现大出血的情况。              相关热词搜索：坐月子产后吃水果好不好产后恢复。广州代孕价格，不孕基地每时每刻都有奇迹发生。