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　　孕晚期对于所有的孕妈来说

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　　都是过度负荷期

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　　胎儿迅速生长发育

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　　对营养的大量需求

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　　各器官功能负荷接近高峰

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　　这些都会影响到孕妈的心理和行为

　　孕晚期的孕妈们，你是否有这些情况：暴躁、焦急、忧郁的心态？或者有抽筋、失眠困扰？临产的征兆有什么？

　　别急，小百今天给大家总结了这篇孕晚期实用操作指南，快收藏~

　　孕晚期常见的问题

　　这里有方法缓解~

　　抽筋

　　胎儿需要大量的钙来发育骨骼，所以容易造成母亲缺钙。

　　因此孕妈们可以在医生的指导下进行补充钙质，如多喝牛奶，必要时可口服钙剂。

　　由于夜晚温度低，较白天易发生抽筋，所以晚上睡觉尽量穿长裤，并经常更换姿势，避免下肢过度劳累。

　　如果发生小腿抽筋的情况，可以：

　　让孕妇平卧，家属按住孕妇膝盖，协助孕妇伸直自己的小腿，同时使其足背屈，痉挛的症状即可缓解。

　　握住抽筋腿的脚趾,用力向上拉，同时用同侧的手掌，压在抽筋小腿的膝盖上,帮助小腿伸直。

　　

　　尿频

　　妊娠末期，由于胎头下降，压迫膀胱，导致孕妈妈的尿频现象加重，这是妊娠期的正常生理现象。

　　及时解尿，不要憋尿。临睡前1-2小时内不要喝水，可以减少夜起次数。如果同时伴有尿急、尿痛，则属于异常情况。应多喝开水，并去医院检查。

　　下肢水肿

　　孕妈妈在妊娠晚期出现明显的下肢浮肿现象，这是由于怀孕后内分泌的改变，引起体内水钠潴留，妊娠子宫压迫盆腔到下肢的静脉，使下肢的血流回流受阻，导致下肢浮肿。非高危妊娠或特殊情况，一般孕妈妈轻微水肿，不需要特别处理。

　　尽量避免长时间站立及蹲坐，睡眠时适当垫高下肢，采取左侧卧位。

　　

　　坐在沙发或椅子上时可以把脚抬高休息，还可以转动踝关节和脚部，增加血液循环。

　　如果肿胀特别明显，腿部水肿超过膝盖，就需要去医院。

　　另外，吃低盐的饭菜，可减少水肿的发生。

　　严重便秘

　　由于孕妈妈活动减少，胃肠的蠕动也相对减少，食物残渣在肠内停留时间长，就会造成便秘，甚至引起痔疮。

　　便秘如果严重的话，要去医院。老是不解大便，毒素就会被身体吸收。究竟什么状况要去医院，需要比照平时的情况。

　　如果解大便的间隔比平时长很多，且大便很硬，很难解，腹部感觉很胀，甚至便血，这时就需要去医院。

　　孕晚期心理变化

　　有的孕妇怀孕后，性格似乎变坏了，有时好发脾气，易动怒、做事情比较焦急，喜欢和丈夫及其他人找茬吵架，弄得关系紧张。

　　你知道吗？当你发怒时，血液中的激素和有害化学物质会直接影响到胎儿发育哦！

　　所以，为了孩子，尽量要减少发怒的次数和程度。可以采取分散注意力的方法，看看电影，听听音乐，散散步，都会使精神放松，头脑冷静。

　　另外，孕晚期孕妇的情绪是多变的，丈夫要多关心一下妻子，缓解她不好的情绪。

　　临产征兆

　　见红

　　在分娩发动前24~48h，如果孕妈妈发现内裤上有褐色或者浅红色的阴道分泌物，是需要提高警惕的，一般这就是见红了，预示着即将要临产了，应做好入院准备。但一般见红的血量是不超过月经量的。

　　有规律且逐渐增强的子宫收缩

　　临产开始之后，子宫收缩规律性表现为间歇5~6分钟，持续30秒以上，并且随着时间的推移逐渐增强。

　　伴随规律的宫缩，有些孕妈妈能够感觉到胎儿头颅逐渐下降，想要大便的意识增加。

　　破水

　　阴道流出大量水样液体。

　　出现这种情况时，孕妈妈就要赶紧去医院了，同时，在去医院的路上应让孕妈妈以头低臀高的方式平躺，减少站立，以避免脐带脱出。

　　有关预约产检、就诊等问题，可以随时详询在线客服，预约好后直接到院就诊。

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