我们都知道，女性在孕前3个月吃叶酸，可以预防胎儿畸形等不良后果。除了女性要吃叶酸之外，男性助孕需不需要吃叶酸呢？

　　也许大家在其它地方都有看到过，都有说男性助孕要吃叶酸，但其实这样的说法是错误的，不要被商家们的宣传给洗脑了。虽然说男性吃叶酸用处没有女性吃叶酸效果那么大，但是男性吃叶酸也没有什么害处，所以也不必恐慌。男性可以吃叶酸，但是用处并不大。

　　

　　助孕期间的男性要吃什么呢？

　　助孕的男性主要以补锌、硒和蛋白质这类为主，为什么说要补充锌、硒和蛋白质，请听我细细道来。

　　锌是男性生死系统中最重要的微量元素，直接参与了精子的生成、成熟、激活、获能。锌能够促进性腺激素的释放和雄激素的代谢，影响到性腺的代谢和精子的生成。锌还参与了人体内各种酶的代谢，如果缺锌会影响到纤维蛋白溶解酶的分泌，纤维蛋白溶解酶是男性精液液化所必须的酶，如果精液无法液化，精子就无法游动，因此，男性补锌是精子健康的必须条件。

　　硒元素也是男性生殖系统的次要元素，它仅次于锌。锌和硒元素相结合，能够抗氧化和消除自由基，拮抗各种重金属对生殖系统的危害。锌和硒能够提高男性生殖系统的抗病能力，同时还可以消除炎症，减少炎症对精子活力影响。锌和硒都能提高生殖系统的免疫力，减少有害物质的入侵。

　　而蛋白质是男性精液的重要组成部分，可以提高人体蛋白质的含量，增加酶的浓度，促进精子的生成和缩短液化时间。同时蛋白质还是精子和卵子结合的红娘，没有蛋白质，精子就无法跟卵子结合，所以蛋白质也是非常重要的一种物质。

　　

　　男性该如何补充锌、硒和蛋白质呢？

　　男性日常可以多吃牡蛎等此类物质来提高精子质量，牡蛎也叫生蚝，是已知所有食物中锌含量最高的食物，同时硒和蛋白质的含量也极其丰富，是一种不可多得的食物。当然，这需要长久补充才看到效果。一般需要6个月至一年以上才有效，而且要坚持天天吃，不可三天打鱼两天晒网，毕竟食补是一个比较漫长的过程。如果嫌麻烦，家里又催着要小孩，也可以直接服用一些提高精子的营养，如吃育之缘等，通过牡蛎肽提取技术干分离技术，从牡蛎中提取出锌、硒和蛋白质，属于生物锌（区别于化学锌），比较适合助孕的男性服用。

　　不要再被商家们的宣传所蒙骗了，叶酸并不是助孕男性最重要的营养物，男性更应该补充锌、硒和蛋白质，这才是提高男性精子的重要物质。

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