感冒的根源就是病毒感染，而准妈妈接触到病毒的最大一条途径就是空气传播，所以，无论是在家里，还是在办公场所，一定要定时开窗通风，尤其是在夏天的空调房里，每隔几个小时都要把窗子打开，空气质量要保证，空气的适度和温度也要调整好，如果想对空气进行消毒，可以用烧醋的方法熏蒸房间，这种方法不仅价格实惠，而且能杀菌，并把对准妈妈身体的伤害降到最小，无副作用。准妈妈要尽量少去人多的场所，人多嘴杂、人声鼎沸，公共场合的桌椅、扶手和空气等，都暗藏了很多病毒、细菌，有些已经开始感冒的准妈妈，本来身上就携带有病毒，若是二次感染，病情会变得越来越糟糕。

感冒了的准妈妈不要因为怕感染等问题，就干脆从早到晚窝在家里，适当坐卧休息可以加快身体的恢复，但是虚弱的准妈妈也需要锻炼体质，到户外空气清新的场所散散步，加快排汗，能够排出部分体内的毒素。

饮食均衡对于防治病毒来说不可多得，准妈妈在病中也要坚持营养均衡，葱白粥、姜糖水等都是非常有效的感冒食谱。