生产之后的代孕女性虽然说非常的开心,自己已经升级当妈妈了,而且还拥有了一个可爱的代孕宝宝,但是想到自己身材应该如何恢复又会非常苦恼.为了帮助更多的新妈妈快速的恢复身材,下面的一些减肥操可以让你全身都变得瘦瘦的.

颈部减肥操

1.头向前低着,然后下巴尽量的往回收,直到脖子有拉紧的感觉,在慢慢的抬头,并向后仰头,仰到自己的极限,就这样重复交替的做10次.

2.头向左右的歪,尽量让耳朵靠近肩膀,重复做10次.

腹部减肥操

两手重叠放在腹部平躺在床上,全身放松,保持自然的呼吸,然后快速的做腹部的收缩,腹部要用力,刚开始可以先做10次到20次,后期可以逐渐的增加.

腿部减肥操

1.全身放松的平躺在床上,右腿抬起并弯曲,双手抱住右膝向内收,尽量的贴近腹部,停一会,放下右腿换左腿,这样重复做10次.

2.两腿并拢的平躺着,双腿的脚尖用力向回勾,然后慢慢的放,让你的双脚脚背和脚尖尽力的往下压,停一会,重复做10次.

手臂减肥操

1.两手交叉,手掌用力往外推,手臂尽量的向前伸,停一会,在弯曲手臂,手心相对合掌,两肘向内用力,交替着做10次.

2.两臂向后伸,两手手指交叉,尽量的像远处并且向上抬.

手指关节减肥操

1.手指尽量的往外张开,停一会,手指慢慢的握成拳状,再使劲握一会,然后用力迅速张开,做10次.

2.手握拳,手指一个一个的向外张开,然后一个一个的收回,做10次.

只要新妈妈可以坚持的做下去,相信你的身材就会很快恢复的.