代孕妈妈孕期失眠的常见原因

  代孕妈妈在孕早期的时候,总是出现嗜睡等症状,那有的时候,代孕妈妈在夜间的时候就会出现失眠的现象,那到底是什么原因呢?  

  代孕妈妈失眠的常见原因

  1、激素变化:在孕期影响人体的激素主要是雌激素和黄体酮,会令代孕妈妈情绪不稳、压力过大使胎儿早产,或者出现视力、听力和智能的缺陷。因此,适度的压力调适以及家人的体贴与关怀,对于稳定代孕妈妈妈妈的心情十分重要。

  2、饮食习惯的改变:饮食习惯的改变也会影响孕期睡眠质量的好坏,均衡的饮食很重要。必须尽量避免影响情绪的食物,例如咖啡、茶、油炸食物等,尤其是食品中的饱和脂肪酸会改变体内的激素分泌,造成很多不适。代孕妈妈妈妈只要在入睡前3小时吃些东西,多数情况下能提高睡眠质量。而准妈妈更要留心自己的"助眠食品",比如睡前不要吃太冷的食物等。"助眠食品"配方:一份主食一份奶类一份蛋、豆、鱼类。

  3、尿频影响睡眠:代孕妈妈初期可能有一半的代孕妈妈妈妈尿频,但是到了后期,有将近80%的代孕妈妈妈妈为尿频困扰,晚上会起床跑厕所,就严重影响了睡眠质量。

  4、食物过敏:过有的人可能知道自己吃了某些食物会马上皮肤发痒起疹子,当然就把这些食物排除在菜单之外了。

  但是,还有一种过敏反应称为迟发性过敏反应,是长期重复摄取某种食物所致,比如牛奶、乳制品、鸡蛋、芝麻等食物,症状不十分明显,此时代孕妈妈会产生情绪上的紧张和失眠,此时要特别注意食物的选择。

  5、半夜容易抽筋:妊娠后期,许多孕妈咪常常会发生抽筋,这也影响到睡眠的质量。而抽筋大多与睡觉姿势有关,通常脚掌向下时较容易发生抽筋。另外,也可能和局部血液循环、血液酸碱度有关。

  一般正常的血液是处于微碱性,如果情绪不稳定、饮食中甜食和肉食过多,都很容易让血液偏酸性,引起电解质的不平衡,造成局部肌肉抽筋。

  好的睡眠才好孕育健康宝宝,通过以上的原因,妈妈们要调整好。