现代女性当然要上得了厅堂，入得了厨房。决不能在生宝宝就允许自己身材走样，变成了糟糠之妻，整日围着家里的一日三餐转，既失去了自我，也没有了与外界接触的机会。防范这一切，要从孕期健康饮食开始，让自己做一个身材匀称的广州代孕妈妈，让老公对你充满性趣。怎样的搭配才是健康饮食呢?下面广州环球宝贝生殖医疗中心介绍专家为大家介绍。

精心调配很重要

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有个流行的段子中说女人是十个月的皇后，贵为皇后当然要吃得健康。注意啦!这里吃得健康并不意味着吃得毫无节制。有些孕妇会因为怀孕而胃口大增，体重迅速增长，到孕后期医生会强制要求控制体重。准妈妈和胎儿体重增长过快会对顺产造成不利影响。标准的摄入量为每天只需要比以前多摄入200~300卡能量，总摄入量约为2500卡就可以了。

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少吃多餐，每隔4小时吃一餐

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怀孕期间的饮食程序变得繁琐起来时避免不了的，孕期精心调配的食物要按照每隔4隔小时吃一顿的原则，即使并没有感到饥饿，也要适量进食，因为当孕妈妈感觉到饥饿的时候，腹中的宝宝已经饥肠辘辘了。少吃多餐是保证正在发育的宝宝规律饮食的前提条件。

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生冷食物不要吃

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孕期的口味会有所改变，但根本宗旨是孕妇不能食用的生冷食物一定不能吃。例如生海鲜螃蟹牡蛎，寿司、三文鱼、冰淇淋等食物。这些寒凉性食物会对未出生的宝宝造成伤害。关于孕妇不能吃的食物禁忌，可以多多了解，尽量避免食用，但也不必过于小心翼翼。

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遵医嘱适当服用补充剂

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孕早期宝宝可以从母体的饮食中摄取足够的维生素和矿物质以及生命体所需的营养成分，到了孕中后期，母体自身的营养不足以支持宝贝的成长发育时就要遵医嘱适当服用补充剂，尤其是身体虚弱的孕妈更要注意。

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勿贪甜食，偶尔“给自己点甜头”

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许多喜欢甜食的宝妈，会克制不住吃甜食的欲望，从而导致含糖量过高和妊娠糖尿病等病症，孕期一定不要贪吃甜品而忽视了健康。可以偶尔给自己吃点精致的小甜点或吃上一块水果脱脂雪糕。

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代孕网专家表示健康饮食，不仅能给胎儿的成长发育带来益处，也会给宝妈产后塑形带来方便。