孕前食疗助你提高孕力

  孕育宝宝如同培育一棵植物,在植物生长过程中,优质的种子、肥沃的土壤、充足的水分和适宜的温度都是缺一不可的。很多准妈妈在孕期都会为即将降生的宝宝而担惊受怕,但如果能像培育植物一样,在孕前就多加照拂,那么担忧的事情是不是就会少一些呢?对此,孕育专家于萍分享了一些助孕食物,愿孕前食疗助你提高孕力。

  一、补肾

  

  孕育专家于萍指出,优质的卵子和精子都来源于肾,充足的肾精才能转化成优质的种子。肾精不足的主要表现为:腰酸、腰冷、脱发、白发、牙齿早脱、健忘、闭经或经血过少等。

  1、山药:作为具有补肾作用的药食两用之品煎炒烹炖皆可,可依个人口味食用。

  2、核桃:具有补养肾精、延缓衰老的作用。

  3、枸杞子:具有补充肾精的作用,而吃枸杞子主要把握的就是一个“量”,一般来讲,一天一把就足够了。

  二、壮脾

  身体能量的获取主要是通过脾胃来吸收转化食物中的能量,如果准妈妈在孕期没有一个良好的脾胃,那么身体如何能担负起两个人的能量供应呢?消化不良、明显消瘦、没有食欲、脏器下垂等情况往往是脾气不足的表现。

  1、牛肉:是比较优质的具有补脾虚作用的食物,但是一定要炖烂食用。

  2、二米粥:大米补胃阴,而小米则偏于补脾气,将这两种米类混合在一起食用则具有脾气胃阴双补的效果。此外,粥中也可适量加入百合、桂圆肉、芝麻等滋润之物。

  三、养阴

  

  1、百合:是一种良好的强身滋补品,具有养阴清热、润肺止咳的作用。

  2、乌鸡:具有养阴退热、补益肝肾等功效,适合准妈妈在孕前和孕中为身体储备大量血液和体液时食用,以其煲汤则是不错的选择。

  四、温阳

  

  子宫如果缺乏体内阳气的温煦就相当于是植物生长没有适宜的温度一样,无论精子和卵子多么优质或是结合得多么完美,只要是在一个“宫寒”的环境下,都是很难生存或是发育下去的。

  1、羊肉:羊肉是温性食物,而非热性,经常吃羊肉有利于充沛体内的阳气。相对来讲,在涮羊肉时可在锅底适当加入具有暖性性质的肉桂、生姜、茴香等食物,驱寒的效果会更加明显。

  2、姜:可选择在三餐前喝一杯姜水,这不仅有利于化解食物中的寒凉性质,还可从热水和具有温性的生姜里面蓄积一部分热能来温煦体内的阳气。

  孕育专家于萍温馨提醒,处在备孕期的女性除了饮食调理外,也要保持一个良好的心理状态,避免内分泌因此紊乱,影响卵巢排卵能力。

  孕育专家于萍坐诊时间:每周一、三、五、周日