孕妈补充什么营养好

孕妈应该给自己补充什么营养,代孕妈妈告诉大家,首先粮食是肯定要的,因为粮食的种类包括了大米,面条,以及一些粗粮,这不同的主食给我们带来的好处都是不一样的.鸡蛋鸡肉都可以给我们补充足够多的蛋白质,如果孕妇缺钙非常严重的话,我们还可以适度多一些牛奶,当然还是要选择低脂牛奶是最好的了,牛奶包括了酸奶,奶粉,和奶酪.在这里小编还是要给大家推荐鲜牛奶或者是酸牛奶.这两种是健康又方便的食物.蔬菜水果是肯定不能少的,代孕妈妈每天可以吃一斤粮食,一斤水果和蔬菜,一百克的肉质等等这些就足够了.怀孕十个月之后,我们的呼吸会变得越来越困难,因为我们每天都要呼吸两人份的空气.所以我们必须要减少运动,多多的在家里休息.