很多的说法是孕妇在生产之前的话其实是适合补充些比较凉的食物的，在生产之后的话其实就应该多吃些热的食物比较好。尤其是在坐月子期间的话尤其是需要多补充些富含蛋白质的食物，但是最好还是适量比较合适。产妇在月子期间要是吃太多的肉类的话其实对于身体也是会造成一定的影响的，所以产妇一定要注意营养的均衡的问题，这样才能够使得身体还有身材快速的恢复到生产之前的样子。

在冬天月子的产妇其实尤其容易忽视水果的重要性，其实的话就算是比较寒冷的冬季蔬果的补充其实都是非常的必不可少的两样东西。因为在月子的时候经常补充的那些肉类其实是含有比较少的维生素之类的东西的，所以就需要从水果还有蔬菜里面获得这些维生素还有纤维比较合适。而且产妇要是适量的吃些水果的话其实还可以起到促进食欲的作用，这样还可以帮助起到预防便秘帮助消化的作用。一些体寒的孕妇可能会因为吃水果出现一些身体上的问题，所以要是这些产妇想要吃水果的话其实是可以选择将水果煮一下再进行食用的。

很多的产妇在生产之后可能会选择和一些红糖水用来滋补身体的，但是其实产妇要是喝太多的糖水的话其实是会造成恶露增多的情况。有些的话甚至是会造成孕妇出现恶露的情况的，所以要是想要喝红糖水的话最好是在生产的10到12天之后再喝比较合适。其实对于产妇来说还有一个比较容易忽视的就是钙的补充的问题，产妇因为在冬天出门比较不方便的话其实可以选择适当的晒下太阳就可以了，这样才有利于产妇钙的吸收还有综合。